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척추 주변 근육 힘 길러 요통도 예방, 코어 근육 발달하면 심근경색 · 암사망율 낮다 코로나바이러스 감염증-19로 인해 건강 적색경보 상태인 요즘, 면역력 강화 운동에 대한 관심이 커지고 있습니다. 평소 꾸준한 운동으로 건강관리를 하고 면역력을 키운 환자는 감염병이나 외과 수술과 같은 신체 위기 상황을 잘 극복할 수 있습니다. 이러한 것들은 모두 신체의 입체적인 중심에 위치하는 몸통을 고려하고 있습니다. 코어 안정성 또는 코어 근육 안정성은 등과 허리 흉부 그리고 복부와 관련된 골격근을 안정적으로 유지시키는 신체의 능력을 나타냅니다. 의사들이 면역력 강화를 위해 강력히 추천하는 운동은 바로 ‘코어 근육 운동(Core Muscle Training)’입니다. 코어 근육은 ‘코어(core, 중심)’라는 단어 ..