운동과 건강 관리
적당한 운동은 우리 몸의 근육과 관절을 더욱 유연하게 만들어 주고 폐에 신선한 공기를 공급하여 심장의 기능을 강화시켜주며 혈당과 혈지질량을 낮춰주는 등 육체적인 강건함을 지켜줄 뿐 아니라, 적절한 피로감을 주어요 신경을 이완시키고 긴장과 불안을 경감시키는 등 정신 건강에 도움을 준다. 현대인에게 운동이 필요하다는 사실에는 누구나 공감할 것이다. 적당한 운동은 우리 몸의 근육과 관절을 더욱 유연하게 만들어 주고 심장의 기능을 강화시켜 주며, 혈당과 혈지질량을 낮춰 줄 뿐 아니라 적절한 피로감을 주어 신경을 이완시키고 긴장과 불안을 경감시키는 등 정신 건강에도 도움을 준다. 대부분의 사람들에게 있어 적당한 운동량은 즐겁게 할 수 있는 정도면 된다. 또한 운동 프로그램은 단계적으로 증가시켜 우리 몸에 적응할 ..
100 세상/건강상식
2021. 6. 14. 22:30
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