매일 호두를 먹으면 '나쁜 콜레스테롤(LDL)' 수치를 낮춘다
안녕하세요~ 이번 포스팅에서는 호두를 먹으면 몸속 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춘다는 연구 실험 결과를 소개합니다. 성인병중에 아주 흔한 동맥경화는 나이와 성별, 콜레스테롤과 혈압 수치, 흡연 여부가 동맥경화의 평가 기준이 된다고 합니다. 예를 들어 60대 남성이 고혈압과 고지혈증이 있고 흡연을 한다고 가정할 경우, 10년 이내 심혈관 질환 발병 가능성은 25% 정도, 하지만 여기에서 정상 혈압과 정상 콜레스테롤 수치 그리고 비흡연자로 바꾸면, 그 가능성은 16% 정도로 내려간다고 합니다. 생활 습관 관리만으로도 위험 가능성이 훨씬 줄어들게 되는 것입니다. 이것이 바로 우리가 혈압은 물론 콜레스테롤 수치에도 관심을 가져야 하는 이유입니다. 콜레스테롤 수치 관리야 말로 심혈관 질환 예방의 시작이라고 할 수 있..
100 세상/건강상식
2021. 9. 7. 22:30
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